Итак, плавание как и бег это аэробная нагрузка, несмотря на то, что задействуются все мышцы тела.  И надо отметить что после хорошей  тренировки в бассейне,  они порой не слабо устают и даже получают гипертрофию. Гипертрофия это хорошо, это рост мышц.

  Аэробная работа, как мы знаем, способствует тренировке сердечно - сосудистой системы, как следствие тренируется сердце, получая возможность прокачивать большие объёмы крови по системе и тем самым отправлять к тканям больше питательных веществ и кислорода. А это необходимо не только для развития в ... Читать дальше »

В мире все прекрасно понимают, что польза от бега очевидна, ведь уже доказано, что человек в день по физиологии устроен на прохождение 20-30 км каждый день. А многие из нас, те кто с квартиры порой днями не выходят, — сколько сот метров за день проходят?

• Похудение, стройность фигуры, и хорошая физическая нагрузка благоприятно воздействующая на весь организм.
• Здоровье, лучше тратить от 15 до 45 минут на бег, чем потом испытывать проблемы со здоровьем.  
• К спортивным результатам, но эти самые спортсмены и так понимают в чем польза бега.

... Читать дальше »