Итак, плавание как и бег это аэробная нагрузка, несмотря на то, что задействуются все мышцы тела.  И надо отметить что после хорошей  тренировки в бассейне,  они порой не слабо устают и даже получают гипертрофию. Гипертрофия это хорошо, это рост мышц.

  Аэробная работа, как мы знаем, способствует тренировке сердечно - сосудистой системы, как следствие тренируется сердце, получая возможность прокачивать большие объёмы крови по системе и тем самым отправлять к тканям больше питательных веществ и кислорода. А это необходимо не только для развития в ... Читать дальше »